Entrenador Personal Postparto en Pamplona
Recuperar el cuerpo después del parto: lo que nadie te explicó
La cuarentena se acaba y la sanidad pública te da una palmadita y te manda a casa. A partir de ahí, espabílate. Y la mayoría espabila mal: vuelve a correr, a hacer abdominales y a cargar al bebé. Resultado: pérdidas, dolor, diástasis.
Soy entrenador personal en Pamplona. Llevo años ayudando a gente real (no atletas, no influencers, no veinteañeros con seis horas libres al día) a recuperar el cuerpo, la energía y la cabeza. Empecé entrenándome a mí: perdí más de 20 kilos y desde entonces no he parado.
Primera consulta sin coste y sin compromiso
Qué incluye el servicio
- Valoración de suelo pélvico y diástasis abdominal.
- Reactivación progresiva del core sin abdominales clásicos.
- Trabajo de fuerza adaptado a la fase en la que estés.
- Coordinación con fisio especializado si hace falta.
Trabajo en colaboración con fisios de suelo pélvico de Pamplona. Si necesitas derivación, te la consigo.
Cómo empezamos
- Llamada inicial gratis. Me cuentas qué has probado, qué te frena, qué te gustaría conseguir.
- Valoración: composición corporal, movilidad, historial.
- Plan personalizado. No copio rutinas. Cada plan es único.
- Seguimiento semanal. Si fallas, lo notas. Esa es la diferencia con un PDF de YouTube.
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Lo que casi nadie te cuenta
El 80% del resultado se decide fuera del entrenamiento: cómo comes, cómo duermes, cómo gestionas el estrés. El otro 20% es el entrenamiento en sí. Si solo trabajas la parte del 20%, los progresos son lentos. Si trabajamos las dos partes, el cambio es rápido.
No vendo dietas mágicas ni planes de 21 días. Vendo cambios de hábitos sostenibles. Lo que no se sostiene en cinco años no me interesa.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tardo en notar resultados?
Las primeras semanas notas más energía y mejor descanso. Cambios visibles entre la semana 6 y la 12, depende del punto de partida. Los cambios profundos (composición corporal real, fuerza estructural) llegan a partir del mes 4-6.
¿Y si vivo fuera de Pamplona?
Trabajo todo el cinturón: Burlada, Villava, Ansoáin, Barañáin, Berriozar, Zizur Mayor, Sarriguren, Huarte, Noáin, Mutilva, Cizur Menor. Y online en cualquier parte de España.
¿Necesito un médico antes de empezar?
Si tienes una patología diagnosticada, sí. Si simplemente llevas años sin moverte y estás “fuera de forma”, no. Empezamos suave y progresamos.
¿Cuántos días a la semana hay que entrenar?
Mínimo dos para notar cambios. Tres es el punto óptimo para la mayoría. Cuatro o más solo si tu vida lo permite y el plan lo justifica.
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